Loading
Κάθε εμπειρία τραύματος είναι μοναδική. Οι υπηρεσίες διαμορφώνονται βάσει της ατομικής ιστορίας, των αναγκών και του ρυθμού του κάθε θεραπευόμενου — με επιστημονική τεκμηρίωση, κλινική εξειδίκευση και ανθρώπινη παρουσία.
Η επεξεργασία τραυματικών εμπειριών με EMDR βοηθά τον εγκέφαλο να αποδεσμευτεί από παγωμένες αναμνήσεις — είτε πρόκειται για απλό τραυματικό συμβάν είτε για χρόνιο, επαναλαμβανόμενο τραύμα.
Μετα-ανάλυση ατομικών δεδομένων 15 τυχαιοποιημένων κλινικών μελετών (Wright et al., 2024) επιβεβαίωσε ότι η EMDR παράγει ισοδύναμα κλινικά αποτελέσματα με τις πιο αποτελεσματικές ψυχοθεραπείες για το PTSD — Prolonged Exposure (PE) και Cognitive Processing Therapy (CPT) — τόσο στη μείωση συμπτωμάτων όσο και στα ποσοστά ύφεσης. Η συστηματική ανασκόπηση 29 RCTs (Morris et al., British Journal of Psychology, 2025) ανέδειξε επιπλέον ότι η EMDR αποτελεί την πιο οικονομικά αποδοτική παρέμβαση για το PTSD σε σύγκριση με 10 άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της CBT.
Wright et al. (2024) — Psychological Medicine, Individual Participant Data Meta-Analysis · Morris et al. (2025) — British Journal of Psychology, Systematic Review of 29 RCTs
Επεξεργασία αναμνήσεων που «παγώνουν» και επανεμφανίζονται ως flashbacks, εφιάλτες ή σωματικές αντιδράσεις.
Ρίζες σε πρώιμες σχέσεις φροντίδας που δεν ήταν ασφαλείς. Αποτύπωσε βαθιά μοτίβα σχέσεων και αυτοεικόνας.
Τραύμα απουσίας — μεγαλώνοντας χωρίς συναισθηματική ανταπόκριση, επικύρωση ή αίσθηση ότι μετράτε.
Χρόνιες εμπειρίες κακοποίησης, βίας ή αναστάτωσης στα πρώτα χρόνια ζωής που διαμορφώνουν ολόκληρο το σύστημα.
Εξειδικευμένη προσέγγιση με ασφάλεια και σεβασμό στον ρυθμό του θεραπευόμενου. Δεν απαιτείται λεπτομερής αφήγηση.
Τροχαία, φυσικές καταστροφές, αιφνίδιες απώλειες ή βία που άφησαν ανεπεξέργαστα ίχνη στο νευρικό σύστημα.
Ο τοκετός, η απώλεια κύησης και το πένθος αφήνουν συχνά βαθιά ίχνη που δεν αναγνωρίζονται επαρκώς από το κοινωνικό περιβάλλον. Η EMDR προσφέρει ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε αυτές τις εμπειρίες με τον δικό σας ρυθμό.
Οι απώλειες κύησης και οι τραυματικές εμπειρίες τοκετού συχνά δεν αναγνωρίζονται ως τραύμα — κι όμως αφήνουν ίχνη που μπορεί να επηρεάζουν επόμενες κυήσεις, τη σχέση με το νεογέννητο και την ψυχολογική υγεία για χρόνια.
Bydlowski & Raoul-Duval — Περιγεννητική ψυχολογία & τραύμα
Ο τοκετός που δεν πήγε όπως αναμενόταν — επείγον καισαρικό, έκτακτες ιατρικές επεμβάσεις, αίσθηση απώλειας ελέγχου ή αδυναμίας. Η EMDR επεξεργάζεται το τραύμα και αποκαθιστά την αίσθηση ασφάλειας.
Μια απώλεια που δεν πενθείται πάντα δημόσια αλλά βιώνεται βαθύτατα. Η EMDR βοηθά να επεξεργαστείτε το θλιβερό γεγονός με σεβασμό στο μέγεθός του.
Ένα από τα πιο σιωπηλά τραύματα. Η EMDR προσφέρει υποστήριξη στη διαδικασία του πένθους όταν κανείς άλλος δεν φαίνεται να καταλαβαίνει.
Ο θάνατος αφήνει κενό. Η EMDR βοηθά να επεξεργαστείτε τη θλίψη, ιδιαίτερα όταν ο θάνατος ήταν αιφνίδιος, βίαιος ή έφερε σύνθετα συναισθήματα.
Η κατάθλιψη συχνά συνδέεται με ανεπεξέργαστες εμπειρίες ντροπής, απόρριψης ή απώλειας. Η EMDR εργάζεται στις βαθύτερες ρίζες — επιτρέποντας μια πιο διαρκή ανακούφιση από ό,τι η διαχείριση συμπτωμάτων μόνο.
Μετα-ανάλυση 25 τυχαιοποιημένων κλινικών μελετών (1.042 συμμετέχοντες) έδειξε ότι η EMDR παράγει σημαντική μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης με effect size Hedges' g = 0.75 — μεγαλύτερο από πολλές φαρμακευτικές αγωγές.
Valiente-Gómez et al. (2024) — EMDR for Depression Meta-Analysis, MDPI
Επεξεργασία των ανεπεξέργαστων εμπειριών που τροφοδοτούν τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο και την απελπισία.
Βαθιές πεποιθήσεις ανεπάρκειας που έχουν αποτυπωθεί από πρώιμες εμπειρίες απόρριψης ή κριτικής.
Η EMDR στοχεύει τις αναμνήσεις που δημιούργησαν αυτά τα βαριά συναισθήματα και βοηθά στην εσωτερική αναδόμηση.
Έντονες αντιδράσεις που φαίνονται δυσανάλογες — γιατί συχνά ανήκουν στο παρελθόν, όχι στο παρόν.
Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που βλάπτουν — η EMDR εντοπίζει τις ανεπεξέργαστες εμπειρίες που τις τροφοδοτούν.
Η EMDR βοηθά να επανασυνδεθείτε με εσωτερικούς πόρους δύναμης που έχουν σκεπαστεί από το τραύμα.
Το εργασιακό περιβάλλον και οι πιέσεις της καθημερινότητας μπορούν να αφήσουν βαθιά ψυχολογικά ίχνη. Η EMDR βοηθά να αποδεσμευτείτε από στρεσογόνα μοτίβα και να επανακτήσετε αυτοπεποίθηση και εσωτερική ισορροπία.
Το mobbing και το εργασιακό στρες δεν είναι απλώς «δυσκολία στη δουλειά» — μπορούν να αφήσουν τραυματικές αναμνήσεις που ενεργοποιούνται μακρόχρονα μετά. Η EMDR εντοπίζει και επεξεργάζεται αυτές τις εμπειρίες στη ρίζα τους.
Εφαρμογή EMDR σε εργασιακό στρες & επαγγελματικό τραύμα
Συστηματική κακοποίηση στο εργασιακό περιβάλλον που αφήνει τραύμα αντίστοιχο με PTSD. Η EMDR επεξεργάζεται το τραύμα και αποκαθιστά αίσθηση αξίας και ασφάλειας.
Όταν η εξάντληση έχει φτάσει στο όριο. Η EMDR βοηθά να επεξεργαστείτε τις εμπειρίες που οδήγησαν εκεί και να επανασυνδεθείτε με εσωτερικούς πόρους.
Φόβος αποτυχίας, τελειομανία και αδυναμία απόδοσης κάτω από πίεση. Η EMDR εντοπίζει τις πεποιθήσεις που τροφοδοτούν αυτό το άγχος και τις αποδεσμεύει.
Διαρκής πίεση να είστε «αρκετά καλοί». Συχνά ριζωμένη σε παιδικές εμπειρίες αποδοχής υπό όρους. Η EMDR εργάζεται στις πεποιθήσεις στη ρίζα τους.
Πίσω από τη δύσκολη σχέση με το φαγητό και το σώμα συχνά κρύβονται βαθύτερες τραυματικές εμπειρίες. Η EMDR δεν εστιάζει στο φαγητό — εστιάζει στις ρίζες.
Μάθετε περισσότερα →Έρευνες δείχνουν ότι έως 80% των ατόμων με διαταραχές πρόσληψης τροφής έχουν τραυματικό ιστορικό. Η EMDR επεξεργάζεται αυτές τις εμπειρίες, μειώνοντας τη συναισθηματική φόρτιση που τροφοδοτεί τις διαταραγμένες συμπεριφορές γύρω από το φαγητό.
Brewerton, T.D. (2007) — Trauma and eating disorders: review of the literature
80%
ατόμων με Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής έχουν τραυματικό ιστορικό
↓60%
μείωση συμπτωμάτων με EMDR σε κλινικές μελέτες
+
βελτίωση σωματικής εικόνας & αυτοεκτίμησης
Η EMDR στοχεύει τις αναμνήσεις και πεποιθήσεις που συνδέονται με τον έλεγχο, την αξία μέσω εμφάνισης και τον έντονο φόβο για το βάρος — χωρίς να εστιάζει αποκλειστικά στις διατροφικές συνήθειες.
Οι κύκλοι υπερφαγίας και αντισταθμιστικών συμπεριφορών συχνά ξεκινούν ως μηχανισμός αντιμετώπισης. Η EMDR επεξεργάζεται τις ανεπεξέργαστες εμπειρίες που τροφοδοτούν αυτόν τον κύκλο.
Τα συναισθήματα που «καταπίνονται» μέσω της τροφής έχουν βαθιές ρίζες. Η EMDR βοηθά να αναπτύξετε υγιέστερες στρατηγικές επεξεργασίας αυτών των συναισθημάτων.
Δυσμορφοφοβία, χρόνιες δίαιτες, συναισθηματική κατανάλωση τροφής και αρνητική αυτοεικόνα — η EMDR εντοπίζει τις εμπειρίες που τα δημιούργησαν.
Το άγχος δεν είναι αδυναμία — είναι ένας εγκέφαλος που έχει μάθει να αντιδρά σαν να υπάρχει κίνδυνος, ακόμα κι όταν δεν υπάρχει. Η EMDR εντοπίζει τις εμπειρίες που «δίδαξαν» αυτή την αντίδραση και τις επεξεργάζεται στη ρίζα τους.
Σε αντίθεση με την απλή διαχείριση συμπτωμάτων, η EMDR στοχεύει τις ανεπεξέργαστες αναμνήσεις και πεποιθήσεις που τροφοδοτούν το άγχος. Κλινικές μελέτες δείχνουν σημαντική μείωση του γενικευμένου άγχους και των κρίσεων πανικού με EMDR — συχνά σε λιγότερες συνεδρίες από την CBT.
Faretta & Dal Farra (2019) — EMDR Therapy for Panic Disorder · de Jongh et al. (2024) J. Traumatic Stress
↓75%
μείωση κρίσεων πανικού σε κλινικές μελέτες EMDR
8–12
συνεδρίες κατά μέσο όρο για σημαντική βελτίωση άγχους
+
διατήρηση αποτελεσμάτων 12+ μήνες μετά τη θεραπεία
Διαρκής ανησυχία για πολλούς τομείς της ζωής που αποτρέπει την ανάπαυση. Η EMDR εντοπίζει τις ανεπεξέργαστες εμπειρίες που κρατούν το νευρικό σύστημα σε κατάσταση συναγερμού.
Αιφνίδιες επεισοδιακές κρίσεις έντονου φόβου με σωματικά συμπτώματα — αίσθηση ότι «κάτι τρομερό συμβαίνει». Η EMDR επεξεργάζεται τις αναμνήσεις που τροφοδοτούν αυτές τις αντιδράσεις.
Έντονος φόβος χωρισμού από αγαπημένα πρόσωπα ή χώρους ασφάλειας. Συχνά ριζωμένο σε πρώιμες εμπειρίες εγκατάλειψης ή απώλειας.
Ο φόβος της αβεβαιότητας και της αναμονής που παραλύει. Εξετάσεις, ιατρικά αποτελέσματα, επαγγελματικές αποφάσεις — η EMDR αποδεσμεύει τον εγκέφαλο από αυτό το μοτίβο.
Διαρκής φόβος για ασθένεια που δεν ανακουφίζεται από καθαρά αποτελέσματα. Η EMDR εργάζεται στις βαθύτερες εμπειρίες θνητότητας και ελέγχου που το τροφοδοτούν.
Όταν το άγχος «μιλά» μέσω του σώματος — στομαχικές ενοχλήσεις, ταχυκαρδία, μυϊκή ένταση, αυπνία. Η EMDR εργάζεται και στη σωματική διάσταση του άγχους.
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, η αμυγδαλή ενεργοποιεί την αντίδραση επιβίωσης — σαν να υπάρχει άμεσος κίνδυνος. Ο εγκέφαλος δεν διακρίνει πραγματικό από φανταστικό κίνδυνο. Η EMDR επεξεργάζεται τις αναμνήσεις που «δίδαξαν» στον εγκέφαλο να αντιδρά έτσι.
Αντί να διδάξει τεχνικές διαχείρισης της κρίσης (που λειτουργούν αλλά δεν θεραπεύουν), η EMDR εντοπίζει και επεξεργάζεται τις βαθύτερες εμπειρίες που διατηρούν το νευρικό σύστημα σε κατάσταση υπερεγρήγορσης — μειώνοντας τη συχνότητα και ένταση των κρίσεων.
Οι ειδικές φοβίες δεν είναι «παράλογος» φόβος — είναι η απάντηση ενός εγκεφάλου που έχει συνδέσει μια κατάσταση με κίνδυνο. Η EMDR εντοπίζει και επεξεργάζεται τη ρίζα αυτής της σύνδεσης, συχνά σε λίγες μόνο συνεδρίες.
Μάθετε περισσότερα →Η EMDR για ειδικές φοβίες δεν απαιτεί παρατεταμένη έκθεση ή λεπτομερή περιγραφή. Η επεξεργασία της αρχικής αναμνήσεως που «δίδαξε» στον εγκέφαλο τον φόβο είναι αρκετή για να διαλυθεί η φοβική αντίδραση.
Shapiro (2018) — EMDR therapy for specific phobias
Ένας από τους πιο συχνούς περιορισμούς σε ενηλίκους. Η EMDR επεξεργάζεται τόσο το αρχικό τραύμα όσο και τον κύκλο φόβου-αποφυγής-αγωνίας.
Ο φόβος των υψών μπορεί να εντοπίζεται σε συγκεκριμένο βίωμα ή να είναι διάχυτος. Η EMDR βοηθά να διαχωριστεί η λογική προφύλαξη από τον παράλυτικό φόβο.
Συχνά προκύπτει μετά από ατύχημα που παρέμεινε ανεπεξέργαστο. Η EMDR αντιμετωπίζει το τραύμα στη ρίζα — όχι μόνο τη συμπεριφορά αποφυγής.
Φόβος κλειστών χώρων, ασανσέρ ή πολυσύχναστων μέρων που περιορίζει σοβαρά την ελευθερία κινήσεων.
Φόβος βελονών, οδοντιάτρου, νοσοκομείων ή εξετάσεων. Συχνά συνδέεται με παλαιότερο τραυματικό ιατρικό βίωμα.
Φόβος αξιολόγησης, κρίσης ή απόρριψης. Η EMDR εργάζεται στις πεποιθήσεις ανεπάρκειας που τροφοδοτούν την κοινωνική αποφυγή.
Η διάγνωση καρκίνου ή μιας σοβαρής ασθένειας δεν είναι μόνο ιατρική εμπειρία — είναι βαθύτατα τραυματική ψυχολογική εμπειρία. Η EMDR προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη σε κάθε στάδιο της νόσου και της ανάρρωσης.
Μάθετε περισσότερα →Έρευνες δείχνουν ότι 1 στους 3 ογκολογικούς ασθενείς εμφανίζει κλινικά σημαντικά συμπτώματα PTSD μετά τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Η EMDR έχει τεκμηριωθεί ως αποτελεσματική παρέμβαση για τη μείωση τραυματικού άγχους σε ογκολογικό πλαίσιο.
Kangas et al. (2002) — PTSD in newly diagnosed cancer patients
1/3
ογκολογικών ασθενών εμφανίζουν PTSD μετά τη διάγνωση
↓70%
μείωση τραυματικού άγχους με EMDR σε κλινικές μελέτες
+
βελτίωση ποιότητας ζωής κατά τη θεραπεία & μετά
Το σοκ της διάγνωσης, ο φόβος θανάτου και η αβεβαιότητα για το μέλλον μπορούν να παραλύσουν. Η EMDR βοηθά στη σταθεροποίηση και στην επεξεργασία του τραύματος της ανακοίνωσης.
Χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και χειρουργεία αφήνουν ψυχολογικά ίχνη. Η EMDR μειώνει το άγχος των ιατρικών διαδικασιών και βοηθά το σώμα να αντεπεξέλθει καλύτερα.
Το «τέλος» της ογκολογικής θεραπείας φέρνει συχνά νέες αγωνίες: φόβος υποτροπής, αλλαγή ταυτότητας. Η EMDR βοηθά στην επανένταξη στην καθημερινή ζωή.
Η ασθένεια αγγίζει ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα. Η EMDR υποστηρίζει επίσης τους φροντιστές που βιώνουν δευτερογενές τραύμα, εξάντληση και πένθος.
Η ομαδική θεραπεία με EMDR προσφέρει κάτι μοναδικό: την εμπειρία της θεραπείας μέσα σε ένα ασφαλές, αποδεχόμενο περιβάλλον — όπου η παρουσία των άλλων γίνεται πηγή δύναμης.
Μάθετε περισσότερα →Η αίσθηση ότι δεν είστε μόνοι στην εμπειρία σας είναι από μόνη της θεραπευτική. Στην ομαδική EMDR, τα μέλη επεξεργάζονται παράλληλα κοινές εμπειρίες — με δομημένο θεραπευτικό πρωτόκολλο που εξασφαλίζει ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Luber M. (2009) — EMDR Scripted Protocols: Group EMDR
Δομημένη θεραπευτική ομάδα με EMDR πρωτόκολλα ειδικά σχεδιασμένα για ομαδικό πλαίσιο. Κλειστή ομάδα έως 8 ατόμων, με συγκεκριμένη θεματολογία ανά κύκλο.
Άτομα με κοινές εμπειρίες τραύματος, άγχους, απώλειας ή Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής που επωφελούνται από την αίσθηση κοινότητας και αμοιβαίας κατανόησης.
Μείωση αίσθησης μοναξιάς, αλληλοϋποστήριξη, νέες οπτικές και ομαδική επεξεργασία με καθοδήγηση εκπαιδευμένου θεραπευτή EMDR.
Μια σπάνια ευκαιρία να αφιερώσετε αρκετές συνεχόμενες ημέρες αποκλειστικά στη θεραπεία σας — μακριά από τις καθημερινές πιέσεις, σε ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον.
Η ερευνητική βιβλιογραφία επιβεβαιώνει ότι η εντατική θεραπεία EMDR παράγει ισοδύναμα ή καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με εβδομαδιαία θεραπεία — σε κλάσμα του χρόνου. Το retreat επιτρέπει βαθύτερη επεξεργασία μέσω της συνέχειας.
Intensive EMDR — Lehnung et al. (2017) & Rodenburg et al. (2009)
2–5 ημέρες εντατικής EMDR θεραπείας σε μικρή ομάδα ή ατομικά, συνδυάζοντας θεραπευτικές συνεδρίες, σωματική επίγνωση και χρόνο ανάπαυσης και ενσωμάτωσης.
Η συνέχεια και η εμβάθυνση επιτρέπουν επεξεργασία που θα έπαιρνε μήνες. Χωρίς τις καθημερινές διακοπές, ο εγκέφαλος μπορεί να εργαστεί σε μεγαλύτερο βάθος.
Για άτομα που θέλουν εντατική εργασία σε συγκεκριμένο θέμα, ή όσους δυσκολεύονται να διατηρήσουν εβδομαδιαίο θεραπευτικό ρυθμό λόγω χρόνου ή απόστασης.
Σχεδιασμένο για άτομα που ζουν στο εξωτερικό, επισκέπτονται την Ελλάδα για σύντομο διάστημα, ή χρειάζονται ταχύτερη και πιο εντατική θεραπευτική πρόοδο σε περιορισμένο χρόνο.
Σε μελέτες εντατικής θεραπείας EMDR για βετεράνους με PTSD, η αυξημένη συχνότητα συνεδριών δεν μόνο ήταν ανεκτή αλλά παρήγαγε ταχύτερη κλινική βελτίωση — χωρίς αύξηση παρενεργειών. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται μεταξύ των συνεδριών.
Intensive EMDR research — Ehlers et al. & Marcus et al. controlled trials
Ζείτε σε άλλη χώρα και επισκέπτεστε την Ελλάδα; Το EMDR Intense σας επιτρέπει να κάνετε ουσιαστική θεραπευτική δουλειά σε 1–3 εβδομάδες παραμονής, με online συνέχεια μετά την επιστροφή σας.
Σε περιόδους κρίσης, πένθους ή έντονου στρες, η αυξημένη συχνότητα συνεδριών επιτρέπει πιο γρήγορη σταθεροποίηση — χωρίς να χαθεί χρόνος αναμονής.
Το εντατικό δια ζώσης τμήμα συνεχίζεται με τακτικές online συνεδρίες — ιδανικό για άτομα εκτός Ελλάδας που θέλουν αδιάλειπτη θεραπευτική υποστήριξη.
Εντατική EMDR έχει μελετηθεί σε βετεράνους και σύνθετο PTSD. Τα αποτελέσματα δείχνουν ισάξια ή καλύτερη πρόοδο σε σχέση με εβδομαδιαία θεραπεία — σε πολύ λιγότερο χρόνο.
Κλασική θεραπεία EMDR
EMDR Intense
Συχνότητα
Συχνότητα
1 συνεδρία / εβδομάδα
Συχνότητα
2–3 συνεδρίες / εβδομάδα
Διάρκεια
Διάρκεια
60–90 λεπτά ανά συνεδρία
Διάρκεια
90 λεπτά ανά συνεδρία
Ρυθμός
Ρυθμός
Αργή, σταθερή πρόοδος
Ρυθμός
Γρήγορη, εμβαθυμένη πρόοδος
Ιδανικό για
Ιδανικό για
Μακροχρόνια εργασία
Ιδανικό για
Περιορισμένο χρόνο
Επεξεργασία
Επεξεργασία
Χρόνος ανάπαυσης μεταξύ συνεδριών
Επεξεργασία
Συνεχής εγκεφαλική επεξεργασία
Κάθε υπηρεσία προσαρμόζεται στις ανάγκες σας. Ξεκινάμε πάντα με μια αρχική συνάντηση αξιολόγησης.
60–90 λεπτά, δια ζώσης ή online. Η συχνότητα καθορίζεται από κοινού βάσει του θεραπευτικού σας πλάνου.
2–3 συνεδρίες / εβδομάδα, 90 λεπτά έκαστη. Ιδανικό για σύντομη εντατική παραμονή ή άμεση θεραπευτική ανάγκη.
90–120 λεπτά. Κλειστή ομάδα έως 8 ατόμων με δομημένο EMDR πρωτόκολλο για ομάδες.
2–5 ημέρες εντατικής εργασίας. Καθημερινές συνεδρίες, ομαδική επεξεργασία και χρόνος αποκατάστασης.
Εξίσου αποτελεσματική διαδικτυακά. Διαθέσιμη για άτομα εξωτερικού ή όσους προτιμούν ευελιξία από το σπίτι.
Ξεκινάμε με αρχική αξιολόγηση για να κατανοήσουμε τις ανάγκες σας και να σχεδιάσουμε μαζί το κατάλληλο πλάνο.
Κλείστε τη πρώτη σας συνεδρία ή μάθετε περισσότερα για το πώς η EMDR μπορεί να σας βοηθήσει.
Κλείστε Ραντεβού