Τι είναι η EMDR και πώς μπορεί να σας βοηθήσει;

Όταν βιώνουμε ένα τραυματικό γεγονός ή μια πολύ δύσκολη κατάσταση, ο εγκέφαλος αποθηκεύει αυτή τη μνήμη σε ένα απομονωμένο δίκτυο — σφραγισμένη με όλες τις εικόνες, τους ήχους, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις εκείνης της στιγμής.

Αυτή η αποθηκευμένη μνήμη ενεργοποιείται ξανά και ξανά κάθε φορά που κάτι στο παρόν σας θυμίζει το αρχικό βίωμα. Ταυτόχρονα, σε άλλο «τμήμα» του εγκεφάλου υπάρχουν όλες οι θετικές πληροφορίες που θα σας επέτρεπαν να αντιμετωπίσετε αυτή την εμπειρία διαφορετικά — αλλά τα δύο δίκτυα δεν συνδέονται.

“Με την EMDR, δίνουμε στον εγκέφαλο την ευκαιρία να συνδέσει αυτά τα δύο δίκτυα. Τα «παγωμένα» τραυματικά στοιχεία συνδέονται με νέες, πιο υγιείς πληροφορίες — και η μνήμη αρχίζει να γίνεται λιγότερο επώδυνη.”

Ο ρόλος σας κατά τη θεραπεία

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευόμενος καλείται να παρατηρεί τι αναδύεται μέσα του — σκέψεις, εικόνες, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις — σαν να παρακολουθεί το τοπίο από παράθυρο τρένου που κινείται. Δεν χρειάζεται να ελέγξει ή να αναλύσει τίποτα, απλώς να παρατηρεί και να δίνει σύντομη ανατροφοδότηση όταν η σειρά διέγερσης ολοκληρώνεται.

Δεν υπάρχει «σωστό» ή «λάθος» αποτέλεσμα στη διαδικασία EMDR. Ο θεραπευόμενος ηγείται της διαδικασίας με τον δικό του ρυθμό, ενώ ο θεραπευτής παρέχει τη δομή και την κατεύθυνση που διασφαλίζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της επεξεργασίας.